jak sie

Zbicia w walce ulicznej raczej nie mają sensu bo nikt nie atakuje prostymi. Uniki okrężne jak najbardziej mogą się przydać.

Poniżej masz linka co do rozciągania z Atlasu ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp Jak chcesz konkretnie rozciągać się pod szpagat to mam dobry poradnik pdf na ten temat,podaj e-mail to Ci go prześlę.

ta to jak 3 osoby się odezwały to ciekawe dlaczego jeszcze ją masz dobre ściemy ciśniesz....no ale cóż życzę udanego sprzedania tego taniego sprzętu :)

wplyw taki, że może właśnie tył barku podbić (przyczep gł długiej znajduje sie pod tą cz barku), a jak łączyć? metod całe mnóstwo;)

jesli barki sa, to sie znajduje pod no a jak muskli niet to nie (nie bedzie widać efektu)

Prostowanie ramienia w opadzie zawsze robiłem na koniec i zwykle wysokopowtórzeniowo, czasem z przytrzymaniem napięcia w szczytowej fazie na tych ostatnich powtórzeniach. Zwykle robiłem wąski wycisk tricepsowy, potem francuz młotkowo leżąc, bardzo często stałym ciężarem, ewentualnie na ostatniej serii zwiększenie. To samo zresztą a propo [...]

[...] na poręczach w wersji na triceps z obciążeniem/w podporze tyłem z obciążeniem ale moze być ciężko uczynić z tego ciężkie ćwiczenie, tzn. niekomfortowe z różnych względów + jakiś francuz zza głowy + może być francuskie hantlami młotkowo leżąc, może być prostowanie ramienia w opadzie tułowia, mogą być linki wyciągu PS.intrygujące, że sam autor [...]

Kravke też zwiedzałem :) I faktycznie odbiega od tego co można spotkać w innych klubach. Normalnie ćwiczyło się walkę PLUS jakieś tam te kraveckie sztuczki a nie były one podstawą. Całkiem fajna rzecz. Za czasów kiedy trenowałem w Gladiusie ważyłem koło 75kg. Teraz trochę więcej. Jak już mówiłem klub sympatyczny ale te treningi nastawione [...]

Tego Ci nie powiem, nigdy tam nie trenowałem.. Teraz w marcu będą znów u nas MP PUT, możesz wrócić na sekcję, na jakieś zawody sobie pojeździsz, lepsze to niż nie trenowania w ogóle Biegasz może? Jak tak to odezwij się na gg 10330533

np jak? Mam dostęp do sauny, i zrobię niemal wszystko aby się załapać do tej kategorii wagowej. Potrzebuje jeszcze paru pomysłów. Mógłbyś opisać te ,,szkoda gadać"?

Ile godzin przed zawodami masz ważenie?? Bo jeżeli odwodnisz sie zbytnio, twoja wydolnosc spadnie o 15%. Waznym elementem jest to kiedy masz oficjalne ważenie, bo jak utracisz zbyt duzo plynow to watpie zebys w krotkim czasie zdolal je uzupełnic.

Dobra dietka ale po każdej siłce bym dołożył 20 minut aerobów żeby Cię nie zalało. http://www.sfd.pl/Plan%2C_suplementacja.-t916763.html#post1 to mój temat, zajrzyj jak ja robię i idzie. może ktoś przy okazji się jeszcze wypowie :D

odstaw metke skoro dopiero zacząłeś i zacznij brać ją jak juz się wyleczysz

Jeśli mało pijesz to logiczne że organizm zatrzyma więcej wody bo boi się że mu jej nie dostarczysz, jak nie dopijasz nawet 1l to niedobrze, ja piję jakieś 5-6l dziennie Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-06-21 13:06:31

nie masz brac z niczym wez sie za diete nawrzucaj nam jak chcesz pozdrawiam

Bull może zraziłeś się do jednego z produktów Olimpu to napisz jakiego a niemów ze wszystkie produkty sa beee. Kretka, białka serwatkowe, L-karnityna i wiele innych produktów tej firmy jest nagradzanych przez polskie i zagraniczne niezalezne instytucje i organizacje za ich żetelność w podawaniu składu, wysoką jakość zarówno używanych surowców jak [...]

Masz rację meteorr. Niektórzy na sfd jak już się na coś uprą to powtarzają w kółko to samo

a co mu sie dziwicie...!? jak przestal 4 lata temu jesc Olimpa to od razu masa skoczyla do 130kg

Grecja początek miała zarąbisty. Portugalia jak na razie grała za bardzo spięta, także akcje im sie za bardzo mieszały i nic nie wychodziło... Chociaż pod koniec grają już bardziej na luzie i widać, że sytuacji podbramkowych jest więcej. Po pierwszej połowie 1:0 dla Greków. Chociaż patrząc na przebieg meczu można powiedzieć, że Portugalia zdoła [...]

w wieku 17 lat tez bralem mete,w wiekszych dawkach,mysle ze i tak dobrze jak takie dawki,ale posluchaj sie kolegow i ostaw